Fenomenologi Pengalaman Frekuensi Jogging sebagai Strategi Copping dalam Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis pada Mahasiswa Kelas Karyawan Universitas Pamulang
Keywords:
Fenomenologi, Jogging, Strategi Coping, Kesejahteraan Psikologis, Mahasiswa Kelas KaryawanAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi pengalaman fenomenologis mahasiswa kelas karyawan Universitas Pamulang dalam memahami frekuensi jogging sebagai bentuk strategi coping guna meningkatkan kesejahteraan psikologis. Mahasiswa kelas karyawan umumnya menghadapi beban ganda, yaitu tuntutan akademik dan tanggung jawab pekerjaan, yang dapat memicu stres serta tekanan psikologis dalam kehidupan sehari-hari. Dalam situasi tersebut, jogging tidak hanya dipandang sebagai aktivitas olahraga, tetapi juga sebagai cara untuk mengatasi stres dan menjaga stabilitas emosi. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode fenomenologi yang berfokus pada penggalian pengalaman subjektif partisipan melalui wawancara semi-terstruktur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas jogging yang dilakukan secara rutin mampu membantu mahasiswa dalam mengurangi tingkat stres, meningkatkan ketenangan batin, serta memperbaiki kondisi emosional mereka. Selain itu, jogging juga dimaknai sebagai media refleksi diri sekaligus pelarian positif dari tekanan peran ganda sebagai mahasiswa dan pekerja. Dengan demikian, frekuensi jogging dapat dipahami sebagai strategi coping yang adaptif dan efektif dalam mendukung peningkatan kesejahteraan psikologis mahasiswa kelas karyawan Universitas Pamulang.
Downloads
References
Ambarwati, P. D., Pinilih, S. S., & Astuti, R. T. (2017). Gambaran Tingkat Stres Mahasiswa. Jurnal Keperawatan Jiwa, 5(1), 40–47. https://doi.org/10.26714/jkj.5.1.2017.40-47
Keliat, M. S., Imanudin, I., & Fitri, M. (2023). Korelasi Aktivitas Fisik dengan Kesehatan Mental pada Mahasiswa. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 8(2), 57–60. https://doi.org/10.1710.17509/jtikor.v8i2.81956
Nadila, N. Y., & Ningsih, P. (2024). Pengalaman Hidup Mengasuh Cucu: Studi Fenomenologis Deskriptif Pada Lansia. Jurnal EMPATI, 13(3), 13–18. https://doi.org/10.14710/empati.2024.42433
Nashich, T. M., & Palupi, L. S. (2020). The Relationship between Social Support and The Psychological Well-being of Students Who Work Part-time. E3S Web of Conferences, 202, 5. https://doi.org/https://doi.org/10.1051/e3sconf/202020212024
Nopiyanto, Y. E., Raibowo, S., Prabowo, A., & Ibrahim, I. (2022). Psychological well-being: A study of physical education students. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 11(2), 160–166. https://doi.org/10.36706/altius.v11i2.18910
Pradiri, A. P., Hendriani, W., & Surjaningrum, E. R. (2021). Studi Kualitatif dalam Kajian Stres Akademik. INSAN Jurnal Psikologi Dan Kesehatan Mental, 6(2), 79–89. https://doi.org/https://doi.org/10.20473/jpkm.V6I22021.79-89
Saputri, D. M., Artini, I. G. A., Kinandana, G. P., & Widnyana, M. (2023). The relationship between physical activity towards anxiety and stress levels among college students. Physical Therapy Journal of Indonesia, 4(2), 222–226. https://doi.org/10.51559/ptji.v4i2.146
Shofiyulhuda, A., Handoko, W., & Windarti, W. (2025). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Stres Akademik pada Mahasiswa Program Studi Kedokteran Universitas Tanjungpura yang Sedang Menyusun Skripsi. Jurnal Kesehatan Khatulistiwa, 11(1), 23–29. https://doi.org/10.26418/jurkeswa.v11i1.93076
Sukhri Herianto Ritonga, Indri Rahmadani, M. A. E. R. (2022). Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia ( Indonesian Health Scientific Journal ) Vol . 9 No . I Juni 2024 Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia ( Indonesian Health Scientific Journal ). 7(2), 127–131. https://doi.org/https://doi.org/10.51933/health.v7i2.936
Supriatna, D. S., & Elon, Y. (2025). ANALISIS KORELASI AKTIVITAS FISIK DAN TINGKAT STRES PADA MAHASISWA KEPERAWATAN. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 9(3), 7829–7836. https://doi.org/https://doi.org/10.31004/prepotif.v9i3.51826
Syaudah, Y. (2019). Coping Strategy and Psychological Well-Being of Final Year University Student. Psychological Research and Intervention, 2(2), 31–39. https://doi.org/10.21831/pri.v2i2.30364
Watiningsih, R., Fadhiil, F., Pinem, S., & Deden Akbar Izzuddin. (2024). Hubungan Antara Aktivitas Fisik dan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Stres Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Cenderawasih. Jurnal Olahraga Papua, 6(02), 95–103.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Muhammad Firza Arvian, Febiyoul Fachriani, Rismawati, Ria Aulia (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
